вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, персик- 270.00 гр, черешня- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, творог 5%- 200.00 гр, активиа со злаками- 200.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр, Активия Творожная (130)- 130.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, хлебцы- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1726.662 жиры:65.14 г. белки: 104.7 г. углеводы: 185.1 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1131.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.64 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 2.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.36 мг. Витамин РР: 6.37 мг.
Витамин С: 148.78 мг. Железо: 11.84 мг.
Калий: 3.26 г. Кальций: 715.06 мг.
Магний: 301.62 мг. Натрий: 378.5 мг.
Фосфор: 999.72 мг. Витамин Н: 5.17 мкг.
Хлор: 166.22 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 39.14 мг. Холестерин: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru