вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, капуста брокколи- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 80.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.065 жиры:46.445 г. белки: 79.35 г. углеводы: 64.77 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 905.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.34 мг. Витамин В3: 3.73 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 5.12 мг.
Витамин Н: 0.09 мг. Витамин РР: 8.83 мг.
Витамин С: 79.25 мг. Витамин B12: 4.73 мкг.
Железо: 8.58 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 836.8 мг. Магний: 203.5 мг.
Натрий: 529.6 мг. Фосфор: 1.19 г.
Холестерин: 43.5 мг. Хлор: 939.25 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Йод: 0.06 мг. Сера: 463.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru