вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: нектарины- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 840.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1139.794 жиры:59.366 г. белки: 75.08 г. углеводы: 81.07 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2382.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2.77 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.64 мг. Витамин С: 57.26 мг.
Железо: 6.19 мг. Калий: 3.14 г.
Кальций: 1.81 г. Магний: 286.8 мг.
Натрий: 872.28 мг. Фосфор: 1.6 г.
Сера: 261.6 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 3.98 мкг.
Холестерин: 131.45 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru