вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, капуста со сметаной- 150.00 гр, пиво- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1307.165 жиры:37.76 г. белки: 42.75 г. углеводы: 133.58 г.

съедено еды: 4.44 кг. , воды в рационе: 2866.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.31 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.25 мг. Витамин Н: 0.81 мкг.
Витамин РР: 7.1 мг. Витамин С: 95.15 мг.
Железо: 20.46 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 959.2 мг. Магний: 334.25 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 928.7 мг.
Сера: 119.75 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 40.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru