вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сырники- 200.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, вода- 1200.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр, семечки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1609.836 жиры:90.377 г. белки: 58.68 г. углеводы: 149.67 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 2035.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.79 мг. Витамин Н: 9.42 мг.
Витамин РР: 9.05 мг. Витамин С: 134.95 мг.
Железо: 39.97 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 846.95 мг. Магний: 304.5 мг.
Натрий: 395.24 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 159.4 мг. Хлор: 645 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.98 мкг.
Витамин B12: 2.55 мкг. Холестерин: 61.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru