вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 420.17 жиры:14 г. белки: 39.42 г. углеводы: 23.7 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1304.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 4.85 мг.
Витамин B12: 2.46 мкг. Железо: 17.59 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 648.24 мг.
Магний: 178.94 мг. Натрий: 341.72 мг.
Фосфор: 719.58 мг. Сера: 94.38 мг.
Хлор: 457.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru