вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 60.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 482.7 жиры:31.65 г. белки: 20.66 г. углеводы: 30.6 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1649.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.77 мг. Витамин РР: 3.92 мг.
Витамин С: 37.87 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.3 мкг. Железо: 10.48 мг.
Калий: 829.1 мг. Кальций: 319.35 мг.
Магний: 100.25 мг. Натрий: 374.8 мг.
Фосфор: 413 мг. Холестерин: 54 мг.
Сера: 133.05 мг. Хлор: 153.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru