вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2000.00 гр, пиво- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1239.37 жиры:26.87 г. белки: 70.62 г. углеводы: 129.77 г.

съедено еды: 4.23 кг. , воды в рационе: 2962.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.4 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 13.71 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 234.3 мг.
Железо: 19.46 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 346.65 мг.
Натрий: 995.15 мг. Фосфор: 1.14 г.
Хлор: 1.71 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 163.15 мг. Витамин B12: 3.54 мкг.
Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru