вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: персик- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, абрикос- 700.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, активиа со злаками- 200.00 гр, шоколад горький Риттер спорт (1=6.3)- 9.00 гр, Снежок 3.2% (450г)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.74 жиры:31.328 г. белки: 43.71 г. углеводы: 158.3 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1006.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.22 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.18 мг. Витамин Н: 9.23 мкг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 91.5 мг.
Железо: 6.74 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 638.8 мг. Магний: 136.4 мг.
Натрий: 221 мг. Фосфор: 646.8 мг.
Сера: 111 мг. Хлор: 234.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru