вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 40.00 гр, салат из свежих помидоров- 300.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 1200.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, семечки- 50.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1255.586 жиры:87.867 г. белки: 49.7 г. углеводы: 71.38 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 2049.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 15.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.78 мг. Витамин С: 116.06 мг.
Железо: 45.82 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 842.67 мг. Магний: 337.48 мг.
Натрий: 973.4 мг. Фосфор: 963.42 мг.
Хлор: 866.38 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 235.08 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru