завтрак и обед: масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, щука консервированная в томате- 75.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 155.00 гр, простокваша- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб белый- 62.00 гр, “Нутелла“- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, “Нутелла“- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1993.545
жиры:51.488 г.
белки: 72.66 г.
углеводы: 262.06 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 906.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1993.545