вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 130.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, НА ВЕСЬ ДЕНЬ: помидор- 100.00 гр, морковь- 30.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1011.66 жиры:44.31 г. белки: 53.59 г. углеводы: 103.82 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2393.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.98 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.79 мг. Витамин В3: 5.18 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.45 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.98 мг. Витамин С: 63.56 мг.
Железо: 8.69 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 814.08 мг.
Натрий: 897.76 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 480.44 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 4.64 мкг.
Холестерин: 87.4 мг. Витамин Д: 2.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru