вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:10): творог нежирный- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 1 (16:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, обед (14:00): Творог “0%“- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ужин (18:00): творог нежирный- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.934 жиры:2.79 г. белки: 76.57 г. углеводы: 33.74 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1883.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.37 мг.
Витамин С: 1.76 мг. Витамин B12: 3.12 мкг.
Железо: 1.39 мг. Калий: 416.2 мг.
Кальций: 303.77 мг. Магний: 74.49 мг.
Натрий: 112.75 мг. Фосфор: 474.54 мг.
Холестерин: 4.8 мг. Хлор: 281.04 мг.
Сера: 0.28 мг. Йод: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru