вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морковь- 10.00 гр, горбуша- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирог(ГИ:55)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1419.122 жиры:49.464 г. белки: 62.35 г. углеводы: 192.18 г.

съедено еды: 764 гр. , воды в рационе: 287.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.67 мг. Витамин С: 48.35 мг.
Железо: 9.35 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 508.9 мг. Магний: 136.7 мг.
Натрий: 294.48 мг. Фосфор: 874.16 мг.
Сера: 365.4 мг. Хлор: 2.45 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 216.5 мг.
Витамин Д: 1.5 мкг. Витамин B12: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru