завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, батон- 60.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 120.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин: шоколад молочный- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 849.049
жиры:15.479 г.
белки: 28.19 г.
углеводы: 159.26 г.
съедено еды:
535 гр. , воды в рационе: 271.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 849.049