вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пиво- 500.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, кокеиль из морепродуктов в масле- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1315.125 жиры:38.15 г. белки: 60.15 г. углеводы: 149 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 151.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 12.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.75 мг. Железо: 18.2 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 320.35 мг.
Магний: 223.5 мг. Натрий: 251.25 мг.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 430.9 мг.
Хлор: 332.45 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 1.3 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru