рацион за день: персик- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, клубника- 150.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, петрушка- 10.00 гр, чеснок- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, баклажаны жарен.- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1137.343
жиры:86.732 г.
белки: 28.2 г.
углеводы: 70.61 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 1239.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1137.343