вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, персик- 180.00 гр, черешня- 300.00 гр, вишня- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, активиа со злаками- 200.00 гр, хлебцы вафельные- 16.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 200.00 гр, Снежок 2,5%- 200.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1464.807 жиры:35.135 г. белки: 87.45 г. углеводы: 207.17 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1231.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.74 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.86 мг. Витамин РР: 6.5 мг.
Витамин С: 185.78 мг. Железо: 12.94 мг.
Калий: 3.65 г. Кальций: 697.76 мг.
Магний: 340.42 мг. Натрий: 357.05 мг.
Фосфор: 852.52 мг. Витамин Н: 6.01 мкг.
Хлор: 188.42 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 51.74 мг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru