вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, яичница- 100.00 гр, батон- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.206 жиры:50.177 г. белки: 49.72 г. углеводы: 137.62 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 2014.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.92 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 4.3 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.28 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.54 мг. Витамин С: 92.76 мг.
Железо: 15.18 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 493.05 мг. Магний: 187 мг.
Натрий: 618.64 мг. Фосфор: 794.48 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 479.4 мг. Витамин Д: 2.96 мкг.
Витамин B12: 1.88 мкг. Холестерин: 715.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru