вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1255.406 жиры:83.177 г. белки: 72.1 г. углеводы: 57.93 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2304.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В3: 4.74 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.48 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.91 мг. Витамин С: 74.55 мг.
Витамин B12: 4.29 мкг. Железо: 30.64 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 1.32 г.
Магний: 334.15 мг. Натрий: 855.34 мг.
Фосфор: 1.44 г. Сера: 556.75 мг.
Хлор: 1.38 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.43 мкг. Холестерин: 63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru