сосиски- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 120.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр
вот знаю, что недосыпать мне категорически нельзя, а ещё пришла на работу - шефина приехала вчера поздно и моих любимых ягод не наблюдалось...дальше- больше,апарка началась с самого утра и даже чай или кофе приготовить не могла - не успевала, когда поняла, что начинаю звереть - пошла сделала пару бутеров..и, вот, стои, жду, пока хлеб подогреется....хорошо, хоть отрубной взяла, и понимаю, что не хочу я совсем этого хлеба...так, по привычке..и..всё-таки взяла....если не свинтус, то поросёнок пятачёк точно показал....
ИТОГ:
ккал.: 606.19
жиры:51.655 г.
белки: 20.2 г.
углеводы: 16.11 г.
съедено еды:
380 гр. , воды в рационе: 262.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 606.19