за день: смородина- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, кефир нежирный- 180.00 гр, масло растительное- 18.00 гр, зелень- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1431.798
жиры:53.092 г.
белки: 97.01 г.
углеводы: 153.16 г.
съедено еды:
4.84 кг. , воды в рационе: 4395.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1431.798