вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 708.55 жиры:33.27 г. белки: 25.73 г. углеводы: 81.55 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 2053.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин РР: 2.11 мг.
Витамин С: 36.95 мг. Железо: 12.02 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 899.1 мг.
Магний: 197 мг. Натрий: 674.9 мг.
Фосфор: 750.7 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.25 мкг. Сера: 101.9 мг.
Хлор: 990 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru