вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 60.00 гр, груша- 200.00 гр, сыр домашний- 200.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, кефир 1% Останкинский- 500.00 гр

Итак за весь день съедено... После 17 не ем...Халва конечно лишнее, но зато не ела сегодня мучных сладостей. а хлопья это Хлебцы-Молодцы 4 штучки, лень было вбивать самой, нашла, чо более менее подходит...

ИТОГ:

ккал.: 1191.11 жиры:27.24 г. белки: 73.72 г. углеводы: 172.31 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 349.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.72 мг. Витамин В2: 1.13 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.8 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.82 мг.
Железо: 38.86 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 372.8 мг.
Натрий: 236.1 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 122 мг. Хлор: 150 мг.
Йод: 9.3 мкг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин С: 11 мг. Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru