вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйца куриные жареные- 55.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко топленое 4 %- 140.00 гр, вода- 470.00 гр, сыр Янтарь- 29.00 гр, хлеб Дарницкий- 15.00 гр, Батон Столовый- 55.00 гр, сыр плавленый янтарный- 8.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 537.6885 жиры:27.0525 г. белки: 21.59 г. углеводы: 51.49 г.

съедено еды: 787.5 гр. , воды в рационе: 644.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин РР: 0.6 мг. Железо: 3.14 мг.
Калий: 354.32 мг. Кальций: 220.89 мг.
Магний: 36.51 мг. Натрий: 169.01 мг.
Фосфор: 275.58 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В3: 1.53 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.49 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.61 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Сера: 161.77 мг.
Хлор: 261.36 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 0.57 мг. Холестерин: 15.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru