вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец сладкий- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 400.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, зелень- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, лаваш- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1253.67 жиры:73.935 г. белки: 54.25 г. углеводы: 98.74 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 745.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.64 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В6: 2.05 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 5.15 мг.
Витамин РР: 20.08 мг. Витамин С: 419.4 мг.
Железо: 16.88 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 384.65 мг. Магний: 245.1 мг.
Натрий: 632.1 мг. Фосфор: 837 мг.
Хлор: 944.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 3.81 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 445.9 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru