вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: йогурт 0%- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, отруби- 50.00 гр, плов- 400.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1955.926 жиры:99.362 г. белки: 90.33 г. углеводы: 186.67 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 968.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.24 мг. Витамин B1: 5.69 мг.
Витамин В2: 7.42 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.89 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин РР: 16.86 мг. Витамин С: 17.05 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 19.45 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 682.8 мг. Магний: 206.8 мг.
Натрий: 512.74 мг. Фосфор: 1.54 г.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 735 мг.
Хлор: 490.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru