вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, помидор- 85.00 гр, яйцо- 50.00 гр, майонез- 7.00 гр

Иногда позволяю себе сахар. Когда мозги уже перестают соображать.

ИТОГ:

ккал.: 221.965 жиры:11.479 г. белки: 10.44 г. углеводы: 20.51 г.

съедено еды: 293 гр. , воды в рационе: 234.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.92 мг. Калий: 732.87 мг.
Кальций: 113.05 мг. Натрий: 159.48 мг.
Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 3.03 мг.
Витамин С: 80.45 мг. Магний: 67.57 мг.
Фосфор: 220.18 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 98.2 мг. Хлор: 126.45 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru