за день: смородина- 220.00 гр, огурец- 180.00 гр, помидор- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 150.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, нектарины- 150.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, зелень- 100.00 гр, майонез- 70.00 гр, дыня- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1535.745
жиры:78.02 г.
белки: 43.58 г.
углеводы: 180.52 г.
съедено еды:
5.17 кг. , воды в рационе: 4614.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1535.745