вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(14:00): сыр творожный- 150.00 гр, завтрак (09:00): яйцо- 55.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, обед (13:00): помидор- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.195 жиры:18.525 г. белки: 50.68 г. углеводы: 28.02 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 358.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.11 мг. Витамин Д: 1.26 мкг.
Витамин B12: 0.43 мкг. Железо: 9.66 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 331.6 мг.
Магний: 120.8 мг. Натрий: 273.8 мг.
Фосфор: 794.25 мг. Холестерин: 323.5 мг.
Сера: 217.8 мг. Хлор: 265.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 48.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru