вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 70.00 гр, сыр- 50.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 180.00 гр, кабачок- 170.00 гр, персик- 150.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 70.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1208.595 жиры:51.59 г. белки: 61.22 г. углеводы: 141 г.

съедено еды: 4.68 кг. , воды в рационе: 4228 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин РР: 8.57 мг.
Витамин С: 117.16 мг. Железо: 20.02 мг.
Калий: 3.91 г. Кальций: 1.56 г.
Магний: 356.85 мг. Натрий: 2.37 г.
Фосфор: 1.51 г. Витамин В3: 3.79 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 54.75 мг. Сера: 223.25 мг.
Хлор: 1.63 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 7.88 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru