вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр гауда- 10.00 гр, вода- 1200.00 гр, яблоки печеные- 200.00 гр, семечки- 30.00 гр, лаваш- 80.00 гр, сало- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1468.596 жиры:74.727 г. белки: 25.98 г. углеводы: 180.14 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1686.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 29.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.84 мг. Витамин С: 45 мг.
Железо: 33.18 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 595.5 мг. Магний: 236.22 мг.
Натрий: 691.24 мг. Фосфор: 634.88 мг.
Сера: 147.4 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru