вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в "мундире"- 80.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 355.963 жиры:6.207 г. белки: 41.81 г. углеводы: 38.75 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1538.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.7 мг.
Витамин С: 17.82 мг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Железо: 7.37 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 726.89 мг. Магний: 143.26 мг.
Натрий: 288.98 мг. Фосфор: 731.78 мг.
Холестерин: 14.5 мг. Хлор: 633.48 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Сера: 152.22 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru