вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: банан(ГИ:65)- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, ветчина из говядины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.09 жиры:44.16 г. белки: 55.1 г. углеводы: 103.95 г.

съедено еды: 4.04 кг. , воды в рационе: 3654.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин РР: 4.24 мг.
Витамин С: 50.9 мг. Железо: 11.3 мг.
Калий: 2.42 г. Кальций: 1.11 г.
Магний: 249.4 мг. Натрий: 741.2 мг.
Фосфор: 874.8 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 44.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 118.6 мг. Хлор: 378.4 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru