вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 100.00 гр, сосиски- 25.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, пончики(ГИ:55)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.91 жиры:56.91 г. белки: 48.52 г. углеводы: 86.85 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 548.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.41 мг. Витамин С: 72.82 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 252.96 мг. Магний: 102.12 мг.
Натрий: 462.76 мг. Фосфор: 622.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Сера: 361.52 мг. Хлор: 456.9 мг.
Витамин Д: 1.79 мкг. Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru