вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 20.00 гр, помидор- 30.00 гр, сыр- 35.00 гр, сардельки- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 45.00 гр, вода- 1000.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 150.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, салат- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1416.325 жиры:79.17 г. белки: 101.27 г. углеводы: 78.23 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1298.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 5.05 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 72.35 мг. Витамин С: 54.43 мг.
Железо: 103.2 мг. Калий: 3.87 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 534.09 мг.
Натрий: 633.46 мг. Фосфор: 1.99 г.
Хлор: 620.44 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 241.73 мг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Холестерин: 24.15 мг. Витамин Д: 1.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru