вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, сыр- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 569.385 жиры:21.06 г. белки: 36.52 г. углеводы: 62.95 г.

съедено еды: 3.95 кг. , воды в рационе: 3673.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 1.41 мг.
Витамин В3: 2.64 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.18 мг. Витамин С: 44.3 мг.
Железо: 13.13 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 299.7 мг.
Натрий: 802.7 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 152.9 мг. Хлор: 749.45 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 31.34 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 40.75 мг.
Витамин Е: 7.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru