вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 95.00 гр, морковь- 95.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, вафли(ГИ:65)- 18.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.073 жиры:20.054 г. белки: 71.18 г. углеводы: 74.82 г.

съедено еды: 798 гр. , воды в рационе: 513.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.67 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.64 мг. Витамин С: 49.56 мг.
Железо: 7.46 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 445.65 мг. Магний: 175.12 мг.
Натрий: 258.9 мг. Фосфор: 827.04 мг.
Сера: 144.91 мг. Хлор: 478.98 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.02 мкг.
Холестерин: 12 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru