вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:40): яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1 (10:00): черника- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 367.07 жиры:18.87 г. белки: 29.16 г. углеводы: 21.33 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 818.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.27 мкг.
Витамин Е: 0.51 мг. Витамин Н: 1.02 мкг.
Витамин РР: 1.15 мг. Витамин С: 15.71 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 1.99 мг. Калий: 249.52 мг.
Кальций: 215.18 мг. Магний: 48.77 мг.
Натрий: 63.2 мг. Фосфор: 282.28 мг.
Сера: 15.39 мг. Хлор: 27.87 мг.
Йод: 2.43 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru