рацион за день: орех фундук- 15.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 130.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 80.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 800.00 гр, клубника- 200.00 гр, сосиски русские- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1167.349
жиры:51.287 г.
белки: 46.46 г.
углеводы: 113.21 г.
съедено еды:
1.56 кг. , воды в рационе: 1213.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1167.349