вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

киви(ГИ:50)- 180.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, салат из квашеной капусты- 55.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр, каша гречневая- 100.00 гр, уха- 150.00 гр, снежок- 165.00 гр, шоколад молочный- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.116 жиры:32.022 г. белки: 29.58 г. углеводы: 131.28 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 463 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.72 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 48.85 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 18.06 мг. Витамин РР: 2.94 мг.
Витамин С: 145.19 мг. Железо: 7.6 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 550.69 мг.
Магний: 146.31 мг. Натрий: 784.45 мг.
Фосфор: 533.2 мг. Сера: 145.2 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 22.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru