вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 210.00 гр, картофель печенный в кожуре- 150.00 гр, орех арахис- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1227.39 жиры:64.79 г. белки: 49.49 г. углеводы: 90.31 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1925.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 9.29 мкг.
Витамин РР: 16.08 мг. Витамин С: 15.59 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 15.41 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 742.3 мг.
Магний: 344 мг. Натрий: 283.7 мг.
Фосфор: 932.6 мг. Холестерин: 41 мг.
Сера: 72.5 мг. Хлор: 290 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru