вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 50.00 гр, апельсин- 200.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: помидор- 200.00 гр, сыр домашний- 400.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, ужин: говядина- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.85 жиры:33.03 г. белки: 124.07 г. углеводы: 65.6 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 794.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.83 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин РР: 9.94 мг. Витамин С: 173 мг.
Железо: 20.38 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 860.7 мг. Магний: 286.8 мг.
Натрий: 996.2 мг. Фосфор: 1.63 г.
Сера: 508 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 44 мг.
Витамин B12: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru