вода- 1000.00 гр, завтрак (07:50): яйца куриные вареные- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, свекла квашеная- 70.00 гр, перекус 1 (09:15): сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, обед (11:00): кефир 2.5 %- 300.00 гр, сухари- 70.00 гр, полдник (15:30): кефир 2.5 %- 300.00 гр, сухари- 80.00 гр, ужин (19:00): земляника- 70.00 гр, черника- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1389.32
жиры:49.355 г.
белки: 73.42 г.
углеводы: 166.01 г.
съедено еды:
2.56 кг. , воды в рационе: 2108.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1389.32