вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 75.00 гр, мидии- 35.00 гр, вафли(ГИ:65)- 65.00 гр, черешня- 300.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 50.00 гр, окунь морской- 150.00 гр, свинина / буженина- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.055 жиры:38.145 г. белки: 50.92 г. углеводы: 127.02 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 646.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 5.95 мг. Витамин С: 72.25 мг.
Железо: 10.95 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 424 мг. Магний: 229.5 мг.
Натрий: 981.95 мг. Фосфор: 696.55 мг.
Хлор: 808.55 мг. Йод: 0.1 мг.
Сера: 376.5 мг. Витамин Д: 3.49 мкг.
Витамин B12: 3.9 мкг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru