вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, персик- 90.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, хлопья зерновые- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.64 жиры:11.54 г. белки: 113.41 г. углеводы: 163.55 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1309.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В6: 2.65 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 11.47 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 22.18 мг. Витамин С: 25.3 мг.
Железо: 9.34 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 999 мг. Магний: 223.8 мг.
Натрий: 415.9 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 514.4 мг. Хлор: 678.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Холестерин: 9 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru