вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, творог полужирный 9 %- 28.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, “Нутелла“- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 188.603 жиры:6.671 г. белки: 6.36 г. углеводы: 27.75 г.

съедено еды: 477 гр. , воды в рационе: 424.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.54 мг. Калий: 66.28 мг.
Кальций: 57.92 мг. Натрий: 122.65 мг.
Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 1.56 мг.
Витамин С: 4.56 мг. Магний: 169.42 мг.
Фосфор: 74.78 мг. Холестерин: 20.11 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 40.22 мг. Витамин Н: 6.25 мкг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Хлор: 4.51 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.29 мг. Сера: 135.94 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru