вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, свинина окорок жареный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 634.75 жиры:21.75 г. белки: 30.6 г. углеводы: 61.25 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 815.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 8.85 мг.
Витамин Д: 0.53 мкг. Витамин B12: 2.85 мкг.
Железо: 2.4 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 910.3 мг. Магний: 133.55 мг.
Натрий: 420.1 мг. Фосфор: 770.9 мг.
Сера: 293.05 мг. Хлор: 2.42 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru