вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:45): апельсин- 200.00 гр, яйцо перепелиное- 50.00 гр, обед (14:00): куриная грудка- 300.00 гр, ужин (17:30): апельсин- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.47 жиры:36.48 г. белки: 105.4 г. углеводы: 90.25 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1116.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.36 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 5.2 мг.
Витамин В6: 3.15 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 7.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 28 мг. Витамин С: 687.9 мг.
Железо: 15.7 мг. Калий: 2.8 г.
Кальций: 390.5 мг. Магний: 276.5 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 742 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 300 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru