завтрак и обед: сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, вода- 500.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, пельмени- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, уксус винный- 7.00 гр
нифигасе поела...
теперь до вечера ни-ни?? ну пока жара, то оно и не хочется больше...
ИТОГ:
ккал.: 1620.104
жиры:71.051 г.
белки: 71.89 г.
углеводы: 202.78 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 1042.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1620.104